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篮球意识包括哪些方面呢

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篮球认识是篮球中很重要的一项才干,只要具有了高度的篮球认识才干确保篮球动作的充分发挥,那么咱们应该怎么练习篮球认识呢,需求提高哪些方面的认识呢。

第一,在篮球练习的时分要学会用眼睛的余光调查周围的情况,在篮球场上的形势是非常多变的,咱们要学会用眼睛余光去调查,这样能够进一步的扩展咱们在球场上的掌控力,因此在打球的时分不要只盯着球和身前的球员,还要用余光来调查队友和对方防卫球员的情况。

第二,在打球的时分要具有防卫认识。所谓的防卫认识,就是咱们对球场上的每一个人都要有警惕心,不要只关注一个人。当看到其他方位上,队友的防卫很吃力时,咱们就能够曩昔协助队友进行联防,在练习的时分咱们要着重练习补防和联防。在篮下遇到中锋的时分,就要在确保不漏防的基础上,多个球员进行协防。

第三,补篮认识。从队友在预备进攻的时分,咱们就要开始做好补篮的预备,假如对方的防卫很好,防地很严密,没有可乘之机,咱们就能够先紧跟在持球队员的后边。假如对方的防卫不严密,当队友投篮中不了的情况下,咱们能够马上把球抢过来,然后进行补篮。补篮关于一支球队来说,虽然不是必要的得分手段,但是能够很好的涨士气,因此在练习的时分,咱们假如有余力的话,就能够多培育补篮的认识。

第四,挡拆认识。挡拆才干也是球员所必需的一项才干,当咱们看到队友在内线进攻受到阻挠的时分,就能够移动到对方防卫球员的面前,为队友创造脱身的机会,在挡拆的时分注意判别好方位,最好是能直接卡到方位上,一起在挡拆的过程中还要学会判别对方防卫球员的移动意图,做好相应的预备。

第五,假如想要进行快攻就要先做好抢断。快攻在NBA赛场上是非常重要的得分手段,而假如想要有用的提高快攻的几率,就要学会抢断。在抢断的时分,需求咱们有很快的反应才干,学会根据对方的每一个动作细节的变化,来判别对方的下一个动作是什么,然后完成断球。

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